Fastenkuren

[Elle 2009]

Guten Morgen Es gibt ja viele Wege, um dauerhaft abzunehmen, einer davon ist sicherlich das Fasten, das heisst nicht dauerhaft fasten wie bei einer Heilfastenkur, sondern jede Woche einen oder zwei Fastentage einlegen, das lässt die Pfunde schmelzen, vor allem, wenn man zusätzlich noch ein bis zweimal die Woche Muskeltrainig macht und abends nur noch Eiweiss isst, also an den anderen Tagen. Während des Fastentages wird tatsächlich gar nicht gegessen, nur getrunken und zwar Wasser und abens was eiweisshaltiges, Milch oder Molke und die Fettverbrennung in der Nacht noch zu steigern. An diesem Tag sollte sich besser nichts vorgenommen werden, weil der Kreislauf mitunter nicht so stabil ist, deshalb ist es so wichtig auf genügend Flüssigkeit zu achten. Nach diesem Fastentag ist der Magen bereits kleiner geworden, also sollte an dem Morgen darauf nicht so ein üppiges Frühstück eingenommen werden, sondern eher ein kleines. Etwas leicht verdauliches, immerhin hat sich der Darm ja einen ganzen Tag ausgeruht und muss erstmal langsam in Fahrt kommen. Wem das Fasten zu hart ist und es nicht einen Tag ohne essen aushält,kann auch auf eine sanftere Methode zurückgreifen, das heisst, es sind sind drei Milchbrötchen am tag erlaubt, ordentlich in Milch eingeweicht und das ganze wird dann richtiggehend eingespeichelt, oder sehr langsam gekaut, auch wenn es nicht richtig satt macht, dieser eine Fastentag lohnt sich ungemein und man bekommt nach schon einem Tag wieder ein intensiveres Gefühl für seinen Körper und für seine Essgewohnheiten. Und wenn diese nach einigen Tagen wieder nachlässt (wie das ja so üblich ist bei alten Gewohnheiten und neuen Gewohnheiten und vor allem mit der eisernen Diszuplin), ist ja bereits die nächste Woche da und der nächste Fastentag ist fällig, irgendwann ist so eine Routine da drin,dass man diesen besonderen Tag gar nicht mehr missen möchte, denn er lässt nicht nur die Figur wieder erstrahlen sondern stärkt das Selbstbewusstsein und die Psyche ungemein. Um diesen Fastentag pro Woche durchzustehen, sollte man sich diesen versüssen und sich entsprechend belohnen. Entweder am gleichen Tag, besser aber am Folgetag, vielleicht mit einem Wellnessabend oder einer KLienigkeit oder oder oder, schliesslich muss man sich mitivieren, damit man am Ball bleibt