L-Tryprophan + Johanniskraut gegen leichte Drepressionen

[purer stoff]

Moin Moin liebes Medi-forum

ich habe von Zeit zu Zeit immer mal wieder ne depressive Phase, die bei mir aber meist nicht länger als einen Monat anhält und dann von ganz allein wieder geht. Das ist so weit für mich auch nie ein großes Problem gewesen (was uns nicht umbringt macht uns nur noch härter).
Zu meiner aktuellen Lebenslage ist zu sagen, dass ich vor 3 Monaten mein Abi beendet habe, und mich nun in einer 5 monatigen Mappenvorbereitungsphase für mein geplantes Design-studium befinde. Das heißt meinem Alltag fehlt momentan die feste Struktur und habe ich auch viel weniger soziale Kontakte, als in der Zeit als ich noch Schüler war und genötigt wurde da jeden Tag hinzueiern.
So nun aber zu meinem konkreten Problem, seit ich aus der Schule raus bin, neige ich wieder sehr dazu in depressive Stimmung zu verfallen, das heißt alles erscheint mir irgendwie sinnlos, mein Antreib ist völlig für den Arsch, außerdem wirken sich die Depris auch sehr auf meine Kreativität aus, was ich mir im Moment nun wirklich nicht erlauben kann.
d.h. ich brauch ein Mittelchen was mich wieder auf Höhe bringt.
Da ich aber nicht zum Psychodoc rennen will und auch keinen Bock habe dem Clown mein Herz auszuschütten, wollte ich es erstmal mit rezeptfreien Antidepressiven Medikamenten porbieren.
Nun zu meinem Plan:
>Ich habe vor jeden Morgen so 500 mg Tryptophan einzunehem und dazu noch etwa 900 - 1500 mg Johanniskrat-trockenextrakt evtl.auch noch etwas Nicotinsäure (vitaminB3)

nun zu meiner Theorie
^Die 500mg Tryptophan werden zu Serotonien metabolisiert und erhöhen somit die Serotinin-Konzentration im Synaptischen-Spalt
^Das Johanniskraut ist ja bekantermaßen ein SSRi (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer), hemmt aber auch die Wiederaufnahme von Adrenalin und Dopamin.
° VitaminB3 hemmt den Abbau von Trytophan.

Meine Frage ist nun ob die Kombination vlt. doch nicht so gut wär? Und ob in dieser dosierung eine höhe Gefahr des Serotonien-Syndroms gegeben ist?

für Antworten schon einmal vielen dank im Voraus.

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mfg purer stoff

[DiaTyp1]

Was am besten Hilft ist Sport... Meiner Meinung nach das beste gegen leichte Depressionen. Am besten gleich morgens nach dem Frühstück Kraftübungen machen und man ist den ganzen Tag gut gelaunt! Man muss sich anfangs zwingen... aber nach ein paar Wochen ist es ganz normal und man erfreut sich an einer besseren Figur, einer besseren Fitness und vor allem einer guten Stimmung!

[Isabelle]

da muss ich diapty1 echt recht geben. ist bei mir ganz oft so, dass es mir schlecht geht, dann geh ich ins fitnesstudio und power mich richtig aus, und danach noch 20 minuten unter die sonnenbank, dann fühl ich mich gleich um welten besser.