Hypertonie ( Bluthochdruck)

[Anna24]

Guten Abend! Bin neu hier und wollte mir mal Ratschläge einholen. Letztens war ich beim Arzt, benötigte lediglich ein gesundheitszeugnis, deshalb wurde ich durchgecheckt, unter anderem auch der Blutdruck gemessen und der war wohl definitiv zu hoch. Natürlich habe ich was verschrieben bekommen, aber mich würde schon interessieren, was ich selber noch tun kann um meinen Blutsruck zu senken, damit mein Kreislauf wieder ausgeglichen ist Will ja nicht schon den Rest meines lebens Medikamen einnehmen. Das ich auf Alkohol und Zigaretten verzichten sollte, weiß ich schon, daher bitte ich um weiter Ratschläge !!!!!! Schonmal vielen DAnk im Voraus!!!

[tom]

Bei Bluthochdruck spielen neben den Risikofaktoren Zigaretten und Alkohol vor allen noch das Körpergewicht eine große Rolle. Falls Übergewicht besteht, sollte unbedingt abgenommen werden, bei normalem Gewicht sollte die Ernährung bei Hypertonie aber auch umgestellt werden auf salzarme Vollwerkost mit viel RohkoST!!!! Und generell auf eine gesunde ERnährung achten, also das typische halt, mehr Fisch als Fleisch,salzarm, frische Kräuter verwenden, usw....Frische Zwiebeln und Lauch wirken sich ebenfalls günstig auf den Blutdruck aus. DAnn mal guten Appetit

[Elle 2009]

ja es stimmt, gesunde Ernährung ist bei Kreislaufproblemen ungemein wichtig, aber das ist ja bei vielen Zivilisationskrankheiten immer der Fall. Wie ich letztens gelesen habe, wohl sogar bei schwerwiegenden Krankheiten wie Krebs, gibt da doch so ein Buch, ich meine das heißt, Krebs mag keine Himbeeren, oder so ähnlich....das beweist ja deutlich das Sprichwort: Du bist, was du isst.----- Bei Hypertonie sollte man außer Zigaretten und Alkohol auch noch kalte Armbäder, heiße Vollbäder und Sauna vermeiden!!!! Die Gefahr eines Herzinfarktes besteht dann nämlich!!!! Knoblauch reguliert übrigens den Blutdruck (1-3 Zehen täglich) Außerdem kreislaufregulierend wirken noch Mistel, WEißdorn, Baldrian und Johanniskraut. Bei Einnahme von Johanniskraut sollten allerdings Sonnenbäder vermieden werden. Mistel und co können als Tee, Tabletten oder Tinktur verwendet werden und wirken nach mehreren Wochen Einnahme!!!Selbst erprobt, also dann dir auch viel Erfolg.....

[Anna24]

Ich bedanke mich schonmal recht herzlich für die Anteilnahme, freu Es ist schon interessant was man selber alles für sich tun kann abgesehen von den Medikamenten. Ich denke auch, das man mit der Einnahme von pflanzlichen Präparaten oder Tees recht diszipliniert sein muss, damit die Wirkstoffe den Körper positiv beeinflussen. Sechs Wochen muss man wohl mindestens Geduld haben, vielleicht sollte ich mir ein ensprechendes Post It an den Kühlschrank heften, damit ich die ntägliche Einnahme nicht vergesse, wie bei der Anti Baby Pille:

[lindalein]

ernährung ist immer das a und o eines gesunden menschen