Trennkost

[marixx]

Ich habe einige Pfunde zuviel auf den Hüften und würde gerne abnehmen, nun verzichte ich schon einige Zeit auf Süßigkeiten, aber gebracht hat das jetzt auch nicht so viel, eigentlich gar nichts, was habt ihr denn so für Erfahrungen gemacht, was hat euch geholfen?

[Elle 2009]

Als erstes muß man mal vorausschicken, das so ein Verlust der überflüssigen Pfunde nicht über Nacht kommt und es einiger Disziplin und Geduld bedarf, das ist einfach so und läßt sich nun mal nicht leugnen, darauf solltest du dich als erstes einstellen. Also meine effektive Methode, ein paar Kilos zu verlieren, wenn ich mal wieder zuviel geschlemmt habe, ist die sogenannte Trennkost- Methode, das heißt, du mußt nicht weniger essen, darfst aber Eiweiß und Kohlenhydrate nie zusammen verzehren, also beispielsweise morgens das Butterbrot, wenn du zuvor dein Brot mit Wurst oder Käse gegessen hast, solltest du nach der Trennkostmethode eher darauf verzichten und lieber ein Brot mit Nutella oder Marmelade essen, also morgens NUR Kohlenhydrate!! Mittags ist es dann nicht soooo wichtig, Kohlenhydrate und Eiweiß zu trennen, weil die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft, da man sich in der Zeit von 11 – 16 Uhr am meisten bewegt. So und abends darfst du nur Eiweiß zu dir nehmen, z.B. Eier, Fisch oder Hühnchen. Kohlenhydrate am Abend sind Gift für die Figur, der Körper verarbeitet sie nicht mehr so gut! Also morgens nur KH, mittags gemischt und abends nur Eiweiß. Muß man sich erstmal dran gewöhnen, aber ist effektiv, nach ca 3-4 Tagen sieht du die ersten Ergebnisse auf der Waage!

[marixx]

Ok, von Trennkost habe ich schon gehört, aber nie ausprobiert, ich habe es nur für eine Mode Masche gehalten. Hört sich ja gar nicht so schwierig an. Ungewohnt wäre aber, abends auf das Butterbrot zu verzichten, nur so ein Ei oder Fisch ist eben gewöhnungsbedürftig. Auf der anderen Seite darf man morgens ja Kohlenhydrate essen, das hieße also morgens Süßes essen ist erlaubt, also manchmal, das ist doch genial, ich werde das mal 2 Wochen ausprobieren und schriftlich die Ergebnisse festhalten. Herzlichen Dank!